【口コミ】女性用暗闇ジムのRIZAP EXPA（エクスパ）は痩せる？料金や施設を徹底解説！
[PR]※2024年10月1日更新
女性専用のジム「エクスパ(EXPA)」。
パーソナルトレーニングジムで有名な「ライザップ(RIZAP)」が運営しており、「美容と健康をトータルサポート」するためにサービスを展開しています。
「楽しく、続ける美ボディ習慣」を謳うとおり、パーソナルカウンセリングやトレーニング、ヨガなど多くのサービスを通して美ボディ習慣作りをサポートしているのが、エクスパです。
月額11,000円〜と、一般的なジム契約と料金はあまり変わりませんが、月額料金を払うからには痩せなければ意味はありません。
結論、エクスパは使い方次第でコスパがよく、美ボディを手に入れることもかなり現実的なジムです。
この記事では、エクスパのサービスの特徴から魅力、利用者のリアルなレビューまで、徹底的にご紹介します。
1.RIZAP EXPAの口コミ・評判
ライザップエクスパについて、口コミを紹介します。
1-1.RIZAP EXPAの口コミ
30代女性
説明が簡潔で分かりやすかったです。施設内もさすが銀座店という感じで、ラグジュアリー感と清潔感がありました。
メイクルームだけ、掃除が行き届いていないかな、というのが気になりました。体験は思った以上にハードでしたが、洋楽を聴きながら身体を動かすのは楽しかったです。
帰り際、今後続ける予定の有無を確認され、無い旨を伝えたところ、料金説明もなくそのまま終わりました。
しつこい勧誘がないのも個人的には魅力に感じます。
40代女性
初級の体験で申し込みましたが、かなりキツく感じました。タオルやシャンプーなどのアメニティ がついているので、手ぶらで行けるのは良いと思います。
20代女性
がっつり体験できるので、1回で効果が感じられた。他の会員の方と一緒に楽しく行えて、リフレッシュもすることができた。丁寧な接客と勧誘がしつこくなくよかった。
20代女性
暗闇の中でアップテンポの音楽に合わせてトレーニングが出来て、とっても楽しかったです。 今回参加したプログラムは有酸素運動ではなく、ほとんど無酸素運動で構成されていました。
筋トレがメインで動き続けるプログラムなので、初めての参加で最後までついていくのは、自分でもかなりトレーニングしていないと難しそうです。
プログラム終了後に10分程のストレッチの時間が設けられていて、任意で参加できます。
会員になった場合は月に１回、食事やトレーニング等の面談もしていただけるとの事で、身体を変えたいという方にとって、とても魅力的だと思いました。
また、シャワー室がたくさんあり、シャワー待ちの時間が無いのがとても良かったです。
シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・化粧水・乳液・コットン・綿棒等のアメニティーが充実しているので、通う場合は荷物が少なく済むのがありがたいと思いました。
30代女性
クラブ的な雰囲気で運動する感じだったのでノリのいいのが好きな方には向いてると思いました。
アメニティーなどの設備がよく運動後はサッパリとして帰ることができます。
40代女性
すごく楽しかった。スタッフの方も明るくてハキハキしていた。店舗も清掃が行き届いていて綺麗だった。
シャンプーリンスーボディーソープ、その他アメニティも豊富に揃えてあった。
30代女性
接客につきまして、終始笑顔での対応とても心が和みよかったです。（マスク着用でも笑顔が分かるぐらいでした。）幾つになっても初めての場所は緊張するものなので嬉しかったです。
体験につきまして、初めに動きの確認その後に音に合わせて動くのですが複雑な動きは無かったのでとてもやりやすかったです！
テンポよくうごきました。最後はつらかったです。。それもふくめてとても良い運動ができました。
※個人の感想であり効果には個人差があります。
※口コミ投稿の他に編集部によるインターネット調査も含みます。
口コミでは、「運動効果をしっかり感じる」「接客が良い」「アメニティが充実している」といった口コミが多いようです。
音楽に合わせてうごくため自分のペースで運動するわけではないので、日常的に運動していないと筋肉痛や最後はヘトヘトになるようです。
トレーナーがしっかり様子を見ているようで、声掛け応援をしてもらえるようで、参加者は励みになっているようです。
RIZAP
9,900円
おすすめスコア
-
料金の手軽さ
4.6 -
トレーナーの専門性
3.6 -
食事指導力
3.8 -
施設の充実度
4.2 -
備品の充実度
4.7 -
プランの豊富さ
4.0
2.ライザップのエクスパとは？サービスの特徴を解説
ライザップのエクスパは、女性が「あれ、通ってみたい」と思うようなものを1つにまとめたような女性用のジムです。
具体的には、下記のようなサービスがメインとなっています。
- ①汗を流せる暗闇フィットネス
- ②心と体を癒すヨガ
- ③月1マンツーマン食事指導
サービスの特徴や魅力を、詳しくご紹介します。
2-1.エクスパの特徴①：汗を流せる暗闇フィットネス
暗闇で激しく動くエクササイズで、高カロリーの消費とストレス発散を狙います。
プログラムは複数用意されており、どこを重心に置きたいか自分で選んでレッスンを受けることが可能です。
たとえば「ボディメイクプログラム」では全身を引き締めることを目標に、足やお腹、胸などを鍛えていき、代謝そのもののアップも狙います。
「ツイストプログラム」では、美しい「くびれ」を手にいれるために、お腹周りに重心を置いたエクササイズで体を絞ります。
ほどよく薄暗い暗闇でするフィットネスだからこそ、周りの人の目を気にすることなくエクササイズに集中できるのも魅力のひとつです。
2-2.エクスパの特徴②：心と体を癒すヨガ
心と体をほぐし、体幹も鍛えることで美姿勢を目指すなら、ヨガもぴったりです。
ヨガにも複数の種類があり、気になる部分を集中的にケアするほか、たっぷりと呼吸を入れることで気持ちを内側から軽やかにしていきます。
たとえば「二の腕引き締めプログラム」では筋肉に刺激を与えることで、引き締まりやすい身体へと体質改善を狙います。
「骨盤引き締めプログラム」では、身体の軸となる大切な部分である骨盤を、しっかり調整していきましょう。
2-3.エクスパの特徴③：月1マンツーマン食事指導
エクスパでは1人ひとりの悩みと向き合うため、食事指導やカウンセリングもおこなっています。
悩みや目標に合わせた食事プランを、トレーニングプランと一緒に提供してくれるので、今の自分は具体的に何をすれば良いのかがわかります。
効果的なトレーニングメニューや、栄養学を熟知したプロによるアドバイスがあるからこそ、定期的に気を引き締めて目標を目指すことができるはずです。
3.ライザップのエクスパの魅力とは？
ライザップのエクスパが選ばれるのは、他のジムには真似できない魅力があるからです。
詳しくご紹介していきます。
3-1.エクスパの魅力①：まとめて通える手軽さ
エクスパの魅力はなんといっても、トレーニングジムだけでなくヨガ教室、セルフエステや脱毛、すべてを合わせて通えるというお得さです。
本来であればそれぞれに月額料金を払い、それぞれの教室に通わなければならないところを、エクスパであればマルッと楽しめます。
3-2.エクスパの魅力②：アメニティ充実で手ぶら通いOK
シャワールームはもちろん、ヘアアメニティやスキンアメニティ、タオルやドライヤー、パウダールームなども完備なので、仕事終わりにふらっと手ぶらで立ち寄れます。
汗をかいてもシャワーを浴びて帰れるうえに、パウダールームもあるのでモーニングトレーニングに行った足のまま、おでかけすることも可能です。
3-3.エクスパの魅力③：choco ZAP通い放題
エクスパの利用を始めると、ライザップが運営する24時間ジム「choco ZAP」にも通い放題になります。
マシーンを使って気になる部分をトレーニングしたいときにはもちろん、設備が揃っている店舗であればセルフ脱毛やセルフエステ、セルフネイルなども利用可能。
全国にあるchoco ZAPを利用できるので、旅先でも身体のたるみを防止できます。
RIZAP
おすすめスコア
-
料金の手軽さ
4.6 -
トレーナーの専門性
3.6 -
食事指導力
3.8 -
施設の充実度
4.2 -
備品の充実度
4.7 -
プランの豊富さ
4.0
・音楽に合わせて楽しく運動・ダイエットができる
・多人数で楽しくダイエットできる
・女性専用のため安心（トレーナーに男性は在籍）
・好きな音楽や、音楽のジャンルを変えることで気分転換もできる
・1対1ではないため付きっ切りではない
・運動量があるため、慣れるまではしんどい
- 入会金・事務手数料
- 11,000円（税込み）
- 音楽のジャンル
- 不明
- カウンセリング
- あり
- リラクゼーション設備
- なし
- 女性専用
- 〇
- 体験レッスン
- あり
- 営業時間（平日）
- 7時～23時（各店舗による）
- 営業時間（土日祝）
- 7時～23時（各店舗による）
- 店舗数
- 4店舗
- 支払い方法
- クレジットカード、銀行引き落とし
- 定休日
- 週1不定休（各店舗による）
- 月額料金
- フルタイム：17,110円（税込み）・デイタイム：13,444円（税込み）・ボディメンテナンス：11,000円（税込み）
- インストラクター常駐
- あり
- 食事指導
- あり
6.【Q＆A】ライザップ エクスパに入会する前に疑問を解決！
特に、20代～40代のお客様に多くご利用いただいております。
月1回のカウンセリング・店舗イベントに関しては所属店舗のみで受講可能です。 ※所属店舗に関してはご入会後変更できます。
ですが、目指したい身体や目標の期間、生活スタイルにもよりますので、カウンセリング時にご相談ください。
また、コロナ対策としまして、スタジオマットの間隔、人数制限、レッスン中のアジャスト廃止（フォーム修正、触れる行為）、
全ゲストに入館時アルコール消毒、検温、カウンセリングルームにアクリル板設置など、実践しておりますので安心して通って頂けます。
4.エクスパはこんな人におすすめ！
エクスパは女性専用だからこそ、男性の目を気にせずに利用できるフィットネスジムです。
お客様満足度が96％と高く、痩せるほか体型の変化を実感している人が多いことがよくわかります。
▼エクスパがおすすめなのはこんな人
- ・新しい趣味を作りたい人
- ・毎日の生活に明るい変化をつけたい人
- ・心と体どちらも健康的になりたい人
- ・自分1人では運動が長続きしない人
- ・引き締まった良い体を手に入れたい人
月額料金だけで、激しい暗闇フィットネスからゆったりリラックスヨガに通えるだけでなく、マシンジムで24時間ボディメイクができるのは、ライザップのエクスパならではの強みです。
ジムも、ヨガも、食生活改善もやりたい欲張りさんは、エクスパを最大限に活用できるのではないでしょうか。
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