【2024年】疲労回復のおすすめ最強ドリンク！ランキングや選び方も解説

[PR]※2024年9月3日更新

疲れた時に飲みたい疲労回復ドリンク・栄養ドリンク。
その中でも最強な疲労回復ドリンクを飲んで、スッキリ疲れを取りたいと思います。

本記事では、疲労回復最強ドリンクのおすすめランキングと選び方を紹介します。
あわせて、疲労回復ドリンクの注意点も紹介していますので、ぜひご覧ください。

ライター

EYLBEC運営チーム

向井さん

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1.疲労回復ドリンクとエナジードリンクの違い
2.疲労回復最強ドリンクの選び方
3.【おすすめ】疲労回復ドリンク　人気ランキング

1.疲労回復ドリンクとエナジードリンクの違い

まず、疲労回復ドリンクを選ぶにあたって、エナジードリンクとの違いを知っておきましょう。
疲労回復ドリンクは疲労回復を目的とし、ドリンクに含まれる栄養素を補給することで、疲労回復をサポートしてくれます。

エナジードリンクは短期的な集中力や活力の向上を目的とし、覚醒を促すカフェインが主な成分で、ブドウ糖なども加えられています。

2.疲労回復最強ドリンクの選び方

疲労回復ドリンクはさまざまな種類があり、感じている疲れによって選び方も異なります。
ここれは、疲れの種類別に疲労回復ドリンクの選び方を紹介します。

2-1.エネルギー不足の疲労回復にはビタミンB群

エネルギー不足を感じる疲れには、ビタミンB群が含まれたドリンクを選びましょう。
中でも、ビタミンB1、B2、B6、B12がエネルギーの生成に直接関係しているのでおすすめです。
また、エネルギー源になる糖質が含まれているかもチェックしましょう。

疲労回復ドリンクに含まれる糖質は、グルコース（ブドウ糖）、フルクトース（果糖）などがあります。
他にも、短期的な集中力や覚醒を高めるカフェインは、疲労感を軽減する効果が期待できます。

2-2.スポーツの疲労回復にはアミノ酸

スポーツの疲労回復には、アミノ酸が含まれたドリンクがおすすめです。
必須アミノ酸であるレウシン・イソロイシン・バリンは合わせてBCAAといわれ、筋肉の修復をサポートします。

また、運動中の汗とともに失われる電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウム）が含まれたドリンクは、筋肉疲労の蓄積を防ぐ効果が期待できます。

2-3.風邪の引き始めには生薬

風邪の引き始めによる疲労を感じている人は、生薬入りの疲労回復ドリンクを選びましょう。
生薬には、血のめぐりをよくしたり、体力を増強したりといった効果が期待できます。
体を温めたい人には、ショウガやケイヒ、ニンニクが含まれたドリンクがおすすめ。

体のだるさがある人には、ニンジン、コウジン、リュウガンニク、ジオウがおすすすめです。
なお、疲労回復ドリンクと風邪薬は相性が悪いケースがありますので、併用する場合は必ず医師に相談しましょう。

2-4.二日酔いからの回復はタウリン

二日酔いで辛い人は、タウリンが含まれたドリンクがおすすめです。
タウリンは、アルコールの分解をサポートし、肝臓の負担を軽くするため二日酔いへの効果が期待できます。

他にも、グルクロノラクトンやジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン、ウコンも肝臓をサポートする期待ができます。

2-5.女性特有の疲労には鉄分

生理中や妊娠中、授乳中の鉄分不足によるめまいには、鉄分が含まれたドリンクがおすすめです。
鉄分不足によるめまいや頭痛、息切れを改善する効果が期待できます。

ただし、妊娠中や授乳中の人は、母体や赤ちゃんに悪影響がないかラベルを確認しましょう。
また、カフェインの過剰摂取は赤ちゃんに悪影響があるといわれています。妊娠中の人は、カフェイン入りの疲労回復ドリンクは控えましょう。

2-6.疲労回復ドリンクの注意点

疲労回復ドリンクを飲むにあたって、注意したい点もあります。
選び方と一緒に押さえておきたいポイントなので、ぜひチェックしてください。

2-7.飲み過ぎは注意！

疲労回復ドリンクにはカフェインが含まれていることが多く、飲み過ぎると不眠や動悸、頭痛などの症状を引き起こすことがあります。
厚生労働省によると、健康な成人の1日のカフェイン摂取量は400mgまでとされています。

寝る前に疲労回復ドリンクを飲む際は、ノンカフェイン・カフェインレスのものを選びましょう。

2-8.飲みやすさやカロリー

疲労回復ドリンクによって、飲みやすさやカロリーは異なります。
おいしくないドリンクは飲むのが嫌になりますし、体型を気にしている人はカロリーの摂り過ぎには注意したいもの。

甘めの風味が好きな人はフルーツ系、サッパリした風味が好きな人には炭酸系がおすすめです。
体型を気にしている人は、カロリーを忘れずチェックしましょう。

3.【おすすめ】疲労回復ドリンク　人気ランキング

商品	画像	おすすめスコア	購入サイト	人気順位	商品ポイント	評価項目		詳細情報
商品	画像	おすすめスコア	購入サイト	人気順位	商品ポイント	栄養成分	おいしさ	分類	内容量	主成分	カフェイン含有量	生薬配合	ノンカフェイン	アミノ酸配合
1 エーザイチョコラBB チョコラBBローヤル2		4.5	846円 Amazon 楽天市場	1位	体調不良の時の栄養補給にぴったり	4.6	4.4	指定医薬部外品	50ml	L-アルギニン塩酸塩、L-リシン塩酸塩グリシン、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB1硝酸塩、ローヤルゼリーチンキ、タウリン	50mg	-	-	あり
2 エーザイチョコラBBゴールドリッチ		4.3	800円 Amazon 楽天市場	2位	ショウガやローヤルゼリーなど配合。6つの生薬もあり肌荒れケアも出来る。	4.6	4.0	指定医薬部外品	50ml	無水カフェイン、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）、ニコチン酸アミド、クコシ流エキス、竜眼肉エキス、ショウキョウエキス、トウキ流エキス、ニンジンエキス、L-リシン塩酸塩、L-アルギニン塩酸塩グリシン、タウリン、ローヤルゼリーチンキ、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB1硝酸塩	50mg	あり	なし	あり
3 大正製薬リポビタンリポビタンD		4.3	153円 Amazon 楽天市場	3位	タウリン1000mgと安さがポイント。手軽に摂取できる。	4.3	4.3	指定医薬部外品	100ml	タウリン、イノシトール、ニコチン酸アミド、ビタミンB1硝酸塩、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、無水カフェイン	50mg	なし	なし	あり
4 リポビタンリポビタンDスーパー		4.3	233円 Amazon 楽天市場	4位	タウリン2000mg配合。栄養補給・滋養強壮に最適	4.6	4.0	指定医薬部外品	100ml	イノシトール、無水カフェイン、L-アルギニン塩酸塩、タウリン、ニコチン酸アミド、ビタミンB1硝酸塩、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンE酢酸エステル	50mg	あり	なし	あり
5 大鵬薬品工業チオビタドリンク		4.2	Amazon 86円楽天市場	6位	栄養ドリンクの中でも安価なのでコスパがいい	4.0	4.4	指定医薬部外品	100ml	タウリン1000ml	50mg	なし	なし	なし
6 エーザイチョコラBB ハイパー		4.2	Amazon 333円楽天市場	5位	美容成分もは入っているので女性向けドリンク	4.4	4.0	指定医薬部外品	50ml	ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB1硝酸塩、ローヤルゼリーチンキ、タウリン、グリシン、L-アルギニン塩酸塩、L-リシン塩酸塩、ガラナ流エキス、ニンジン乾燥エキス、ジョテイシエキス、ニコチン酸アミド、カフェイン水和物	50mg	あり	なし	あり
7 リポビタンリポビタンファイン		4.2	833円 Amazon 楽天市場	7位	グレープフルーツ味で飲みやすい。低カロリーで盗塁もゼロ。	4.1	4.3	指定医薬部外品	100ml	無水カフェイン、カルニチン塩化物、ニコチン酸アミド、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）タウリン、チアミン硝化物（ビタミンB1）、リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2）	50mg	-	なし	あり
8 リポビタンリポビタンフィール		4.2	931円 Amazon 935円楽天市場	8位	飲んカフェインで寝る前の摂取がおすすめ	4.3	4.1	指定医薬部外品	100ml	カルニチン塩化物、ニコチン酸アミド、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、タウリン、グリシン、チアミン硝化物（ビタミンB1）、リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2）		-	あり	あり
9 SOLIMO SOLIMO リオパミン3000　50本		4.0	2,980円 Amazon 5,429円楽天市場	9位	タウリン3000mg配合。50本入りで手軽な価格帯なので飲用しやすい	4.3	3.8	指定医薬部外品	100ml	タウリン、L-アルギニン塩酸塩	50mg	なし	なし	あり
10 アリナミンアリナミンナイトリカバー		4.0	Amazon 198円楽天市場	11位	寝ている間の疲労回復に！	4.0	4.0	指定医薬部外品	50ml	タウリン、イノシトール、ニコチン酸アミド、カルニチン塩化物ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）、リボフラビンリン酸エステルナトリウム (ビタミンB2リン酸エステル）、グリシン		-	あり	あり
11 伊丹製薬バイタルミン3000		4.0	Amazon 93円楽天市場	10位	タウリン3000mg配合。	4.4	3.6	指定医薬部外品	100ml	カフェイン、ニコチン酸アミド、タウリン、ビタミンB1塩酸塩、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6	50mg	-	なし	あり
12 エスエス製薬エスカップ		3.9	131円 Amazon 105円楽天市場	15位	フルーティーで飲みやすく栄養補給にぴったし。比較的に価格帯も低いのでおすすめ	3.8	4.0	指定医薬部外品	100ml	無水カフェイン、カルニチン塩化物、ニコチン酸アミド、タウリン、ビタミンB1硝酸塩、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6	50mg	-	なし	あり
13 金陽製薬ビタカイザー3000ゼロ		3.9	598円 Amazon 598円楽天市場	13位	糖質０。タウリン3000mg配合。	4.3	3.5	指定医薬部外品	99ml	無水カフェイン、ニコチン酸アミド、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6）、リボフラビン(ビタミンB2）、タウリン、ローヤルゼリー、チアミン塩化物塩酸塩(ビタミンB1）	50mg	-	なし	あり
14 リポビタンリポビタンノンカフェ		3.9	Amazon 163円楽天市場	12位	就寝前におすすめ！ノンカフェインで授乳期の栄養補給にも	4.0	3.8	指定医薬部外品	100ml	ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2）、タウリン、イノシトール、ニコチン酸アミド、チアミン硝化物（ビタミンB1）		-	あり	あり
15 リポビタンリポビタンライフ		3.9	1,980円 Amazon 1,980円楽天市場	14位	通販限定のリポビタンライフ。タウリン1500mg配合。毎日の疲れに！	4.1	3.8	指定医薬部外品	100ml	リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2）、チアミン硝化物（ビタミンB1）ローヤルゼリー、タウリン、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-アルギニン塩酸塩	50mg	-	なし	あり
16 アリナミンアリナミンVドリンク		3.8	Amazon 704円楽天市場	16位	もう少し頑張りたいときや集中したいときに！	3.8	3.8	指定医薬部外品	50ml	フルスルチアミン塩酸塩(ビタミンB1誘導体）5mg、ビタミンB2(リボフラビン）2mg、ビタミンB6(塩酸ピリドキシン）10mg、ニコチン酸アミド25mg、L-アスパラギン酸ナトリウム125mg、無水カフェイン50mg	50mg	-	なし	-

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おすすめスコア

4.5

栄養成分

4.6
おいしさ

4.4

最安価格

846円

本数

1本

10本

20本

体調不良の時の栄養補給にぴったり

分類: 指定医薬部外品

内容量: 50ml

主成分: L-アルギニン塩酸塩、L-リシン塩酸塩グリシン、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB1硝酸塩、ローヤルゼリーチンキ、タウリン

カフェイン含有量: 50mg

生薬配合: -

ノンカフェイン: -

アミノ酸配合: あり

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おすすめスコア

4.3

栄養成分

4.6
おいしさ

4.0

最安価格

800円

本数

1本

3本

10本

12本

ショウガやローヤルゼリーなど配合。6つの生薬もあり肌荒れケアも出来る。

分類: 指定医薬部外品

内容量: 50ml

主成分: 無水カフェイン、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）、ニコチン酸アミド、クコシ流エキス、竜眼肉エキス、ショウキョウエキス、トウキ流エキス、ニンジンエキス、L-リシン塩酸塩、L-アルギニン塩酸塩グリシン、タウリン、ローヤルゼリーチンキ、ビタミンB2リン酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB1硝酸塩