おすすめのソイプロテインランキング10選！美容やダイエットに効果あり？選び方やポイントをご紹介！
[PR]※2024年6月25日更新
「ソイプロテインでオススメなのはどれか知りたい！」
プロテインにはいくつか種類がありますが、その中でも大豆を主原料としたソイプロテインは置き換えダイエットや美容効果を求める人にも人気が高いのが特徴的です。
どちらかと言えば女性に人気のプロテインのタイプではありますが、男性でも栄養補給やトレーニングに愛飲している人もいるため性別を問わずに愛されているプロテインですね。
そんなソイプロテインですが様々な商品があるため「どれを選べば良いのか迷っている」という人も多いようです。
そこで今回はソイプロテインでおすすめな商品をランキングで紹介しつつ、失敗しないための選び方についても解説していきたいと思います。
自分にピッタリなソイプロテインを選ぶことで美味しく楽しく続けることができますので、ぜひ当ページの内容を参考にしてみてください。
失敗しないソイプロテインの選び方
それでは失敗しないソイプロテインの選び方について解説をしていきましょう。
具体的に3つの項目でシンプルに解説をしていきますので、ソイプロテイン選びに悩んでいる人も参考にしてみてください。
①タンパク質含有率が多いものを選ぶ
まずソイプロテインを選ぶポイントとして、タンパク質含有率が多い商品を選ぶことが大切です。
これはご存知の人も多いかもしれませんが、プロテイン含有率（つまり割合）が高い商品ほど効果的にタンパク質を摂取することができるのです。
これはコスパの良さという意味でも大切ですが、タンパク質は身体作りはもちろん美しい爪や髪を作るためにも必要な成分なので、しっかりと摂取して美しい身体作りにも役立てたいもの！
たまに1杯飲んでタンパク質5g程度しか摂取できないプロテインもありますが、そこまで含有率が少ないとプロテインとして摂取するメリットが薄れてしまいます。
人によってソイプロテインに求める目的は違うかもしれませんが、最低でも1杯10g程度はタンパク質が摂取できるソイプロテインを選ぶことをオススメしますよ。
②美味しく続けやすいソイプロテインを選ぶ
次に美味しく続けやすいソイプロテインを選ぶことも大切なポイントです。
この部分を意外と軽視してしまう人も多いのですが、安さや含有率だけではなく美味しさも重視して選ぶことで飽きずに続けることができます。
シンプルな話ですが目的を持ってソイプロテインを飲み始めたとしても、美味しくない場合は飲むこと自体が嫌になってしまい続けることが難しくなったなんて人は多いもの！
フルーティーな味わいや自然な甘みが感じられるソイプロテインも多いため、好みのフレーバーを選び、楽しみながらソイプロテインを飲む習慣を付けるのがオススメです。
また敢えて飽きないように「数種類のフレーバーをローテション」している人もいるので、好みの味わいのソイプロテインを楽しむことからスタートしてみてはどうでしょうか。
③タンパク質以外もチェックするのがオススメ
最後にタンパク質以外の栄養もチェックして選ぶのもオススメな選択肢です。
例えばダイエット目的であれば「炭水化物」が少なめなソイプロテインを選ぶのが良いですし、食物繊維が多めに配合されているものであれば腹持ちも良くなり整腸作用にも期待ができます。
他にもビタミンや各種ミネラルが気持ち多めに配合されているソイプロテインなどを選べば、栄養補給や置き換えダイエットなどにも活用しやすいでしょう。
このようにタンパク質以外の各種栄養素についてもチェックして、自分の目的にマッチするソイプロテイン選びが賢い選び方だと言えますね。
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商品
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画像
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おすすめ
スコア |
購入サイト
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人気順位
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商品ポイント
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評価項目
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詳細情報
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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成分（ソイ）評価
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おいしさ
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タンパク質含有量
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1杯あたりのタンパク質量
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1杯あたりの炭水化物量
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1杯あたりの脂質量
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1杯あたりのエネルギー量
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1杯あたりの食物繊維量
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内容量
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その他栄養素
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原作国
|
フレーバー
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||||||
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1
FIXIT
FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン
|
 |
4.6
|
1位
|
自然な甘さで飲みやすい。高たんぱくで低カロリー。ダイエット向け
|
4.6
|
4.6
|
78%
|
15g
|
1mg
|
800mg
|
73kcal
|
|
1000g
|
鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンD3
|
日本
|
3種類
|
|
|
2
VALX
バルクス ソイプロテイン
|
 |
4.5
|
2位
|
ダイエット向けプロテイン！高たんぱく低カロリーで味もおいしい
|
4.7
|
4.3
|
80%
|
16g
|
700mg
|
1000mg
|
76kcal
|
|
1000g
|
-
|
日本
|
7種類
|
|
|
3
リバティライフ
MADPROTEIN ソイプロテイン
|
 |
4.4
|
3位
|
味は16種類と豊富で飽きない。人工甘味料は不使用。カロリーも低いのでダイエット向け
|
4.6
|
4.2
|
80%
|
16g
|
1067mg
|
992mg
|
71kcal
|
-1mg
|
1000g
|
ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、鉄分
|
日本
|
16種類
|
|
|
4
SAVAS
ザバス プロ ウェイトダウン
|
 |
4.3
|
4位
|
味は濃厚で飲みやすい。低カロリーなのでダイエット向け
|
4.1
|
4.5
|
73%
|
16g
|
1900mg
|
1000mg
|
77kcal
|
|
870g
|
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄、マグネシウム、カルシウム
|
日本
|
2種類
|
|
|
5
エフアシスト
HIGH CLEAR ソイプロテイン100(750g)
|
 |
4.2
|
6位
|
味のクオリティが高い。カロリーも低いので、間食や小腹がすいたら飲むのがおすすめ
|
3.8
|
4.6
|
70%
|
17g
|
3300mg
|
1400mg
|
95kcal
|
|
750g
|
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB12、パントテン酸カルシウム
|
日本
|
10種類
|
|
|
6
SAVAS
SAVAS ソイプロテイン100 900g
|
 |
4.2
|
5位
|
カロリーが高い。味はプロテイン独特の風味がほぼなく、味も楽しめる
|
3.8
|
4.6
|
71%
|
20g
|
3800mg
|
1300mg
|
107kcal
|
|
900g
|
ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン
|
日本
|
3種類
|
|
|
7
SAVAS
ザバス for Woman シェイプ&ビューティ
|
 |
4.1
|
7位
|
女性向け。成分は平均的。味はおいしく飲みやすい
|
3.5
|
4.7
|
62%
|
12g
|
5600mg
|
500mg
|
77kcal
|
|
900g
|
鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン、バントテン酸、ビタミンB12
|
日本
|
2種類
|
|
|
8
GronG
GronG ソイプロテイン
|
 |
4.0
|
9位
|
溶かしても重みを感じるのでごくごく飲みずらい。タンパク質含有量は多め
|
4.5
|
3.6
|
80%
|
20g
|
1600mg
|
700mg
|
92kcal
|
|
1000g
|
ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム
|
日本、外国
|
4種類
|
|
|
9
WINZONE
WINZONE ソイプロテイン パーフェクトチョイス
|
 |
4.0
|
8位
|
低カロリーでダイエット向け。味は独特で好みがわかれる
|
3.8
|
4.2
|
80%
|
16g
|
900mg
|
900mg
|
76kcal
|
|
1000g
|
ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、鉄分
|
日本
|
フレーバー
|
|
|
10
FIXIT
FIXIT OWN CHOICE
|
 |
3.9
|
10位
|
タンパク質含有量はやや低い。甘さ控えめだが、ちょっとドロッとした喉越し。
|
3.7
|
4.0
|
71%
|
14g
|
3000mg
|
900mg
|
77kcal
|
|
300g
|
-
|
日本
|
2種類
|
|
FIXIT
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
4.6 -
おいしさ
4.6
自然な甘さで飲みやすい。高たんぱくで低カロリー。ダイエット向け
- タンパク質含有量
- 78%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 15g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 1mg
- 1杯あたりの脂質量
- 800mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 73kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 1000g
- その他栄養素
- 鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンD3
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 3種類
VALX
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
4.7 -
おいしさ
4.3
ダイエット向けプロテイン！高たんぱく低カロリーで味もおいしい
- タンパク質含有量
- 80%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 16g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 700mg
- 1杯あたりの脂質量
- 1000mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 76kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 1000g
- その他栄養素
- -
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 7種類
リバティライフ
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
4.6 -
おいしさ
4.2
味は16種類と豊富で飽きない。人工甘味料は不使用。カロリーも低いのでダイエット向け
- タンパク質含有量
- 80%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 16g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 1067mg
- 1杯あたりの脂質量
- 992mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 71kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- -1mg
- 内容量
- 1000g
- その他栄養素
- ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、鉄分
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 16種類
SAVAS
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
4.1 -
おいしさ
4.5
味は濃厚で飲みやすい。低カロリーなのでダイエット向け
- タンパク質含有量
- 73%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 16g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 1900mg
- 1杯あたりの脂質量
- 1000mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 77kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 870g
- その他栄養素
- ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄、マグネシウム、カルシウム
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 2種類
エフアシスト
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
3.8 -
おいしさ
4.6
味のクオリティが高い。カロリーも低いので、間食や小腹がすいたら飲むのがおすすめ
- タンパク質含有量
- 70%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 17g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 3300mg
- 1杯あたりの脂質量
- 1400mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 95kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 750g
- その他栄養素
- ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB12、パントテン酸カルシウム
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 10種類
SAVAS
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
3.8 -
おいしさ
4.6
カロリーが高い。味はプロテイン独特の風味がほぼなく、味も楽しめる
- タンパク質含有量
- 71%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 20g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 3800mg
- 1杯あたりの脂質量
- 1300mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 107kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 900g
- その他栄養素
- ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 3種類
SAVAS
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
3.5 -
おいしさ
4.7
女性向け。成分は平均的。味はおいしく飲みやすい
- タンパク質含有量
- 62%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 12g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 5600mg
- 1杯あたりの脂質量
- 500mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 77kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 900g
- その他栄養素
- 鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン、バントテン酸、ビタミンB12
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 2種類
GronG
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
4.5 -
おいしさ
3.6
溶かしても重みを感じるのでごくごく飲みずらい。タンパク質含有量は多め
- タンパク質含有量
- 80%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 20g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 1600mg
- 1杯あたりの脂質量
- 700mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 92kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 1000g
- その他栄養素
- ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム
- 原作国
- 日本、外国
- フレーバー
- 4種類
WINZONE
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
3.8 -
おいしさ
4.2
低カロリーでダイエット向け。味は独特で好みがわかれる
- タンパク質含有量
- 80%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 16g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 900mg
- 1杯あたりの脂質量
- 900mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 76kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 1000g
- その他栄養素
- ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、鉄分
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- フレーバー
FIXIT
おすすめスコア
-
成分（ソイ）評価
3.7 -
おいしさ
4.0
タンパク質含有量はやや低い。甘さ控えめだが、ちょっとドロッとした喉越し。
- タンパク質含有量
- 71%
- 1杯あたりのタンパク質量
- 14g
- 1杯あたりの炭水化物量
- 3000mg
- 1杯あたりの脂質量
- 900mg
- 1杯あたりのエネルギー量
- 77kcal
- 1杯あたりの食物繊維量
- 内容量
- 300g
- その他栄養素
- -
- 原作国
- 日本
- フレーバー
- 2種類
おすすめランキングを参考にピッタリなソイプロテインを選ぶ
今回はソイプロテインでオススメできる商品をランキングで紹介しつつ、肝心の選び方についても解説してきました。
- ・タンパク質含有率が多いものがオススメ
- ・美味しくて続けやすいソイプロテインを選ぶ
- ・タンパク質以外の栄養素もチェックすると良い
上記のすべてをチェックするのは大変だと思うかもしれませんが、当ページで紹介している本当にオススメできるソイプロテインの中から好みの味、気になったものを選べば自分にピッタリなソイプロテインと出会うことができるでしょう。
ソイプロテインをはじめ「プロテイン」自体に苦手意識を持っている人もいるようですが、美味しく飲むことができる栄養補助食品のような感覚で「間食」や「置き換え」として気軽に試してみるのがオススメです。
実際におすすめランキングの中からソイプロテインを選び飲んでみると、こんなに美味しいものなのか！と驚く人も珍しくありません。
ソイプロテインは美味しく続けやすい商品が多いので、ダイエットや健康、そして美容など様々な目的でプロテインデビューをする人にもオススメなタイプのプロテインなのです。
当ページのランキングを参考にしつつ、ぜひ自分にピッタリなソイプロテインを選び、美味しく身体にも健康にも美容にも良いプロテインライフをスタートしてみてはどうでしょうか。